Séance hammam

Écrit par les experts Ooreka

Comment se déroule une séance de hammam ? Comme pour une séance de sauna, on alterne entre chaud et froid pour bénéficier de tous ses bienfaits.

Séance hammam : de plus en plus chaud

Chacun évolue à son rythme dans les différentes salles.

Séance hammam Tylö par Nordique France

Le hammam traditionnel est un établissement constitué de trois salles de plus en plus chaudes.

On y pénètre après avoir pris une douche préparatrice : en maillot de bain, enveloppé d'un drap léger ou bien nu, selon la pudeur de chacun.

Après une première impression un peu suffocante au contact de la vapeur d'eau chaude, on se laisse rapidement envahir par une sensation nouvelle de bien-être : tous les pores de la peau se dilatent...

On passe environ 10 minutes dans chaque salle afin de s'habituer à la chaleur, il suffit pour cela de :

  • s'allonger sur la dalle chaude,
  • se frictionner la peau à l'aide d'un gant de crin afin d'éliminer les peaux mortes,
  • s'enduire de savon noir,
  • faire un gommage...

Entre chaque salle, on peut se rafraîchir sous une douche froide ou en se plongeant dans un bassin d'eau froide (certains hammams en sont équipés) afin de relancer la   circulation sanguine.

Autour de 45 minutes la séance hammam

Il est recommandé de ne pas excéder 45 minutes dans les salles chaudes, notamment lors des premières séances.

Une fois que vous avez fini, vous pourrez aller vous faire faire un massage ou un gommage par un professionnel, puis siroter au calme un thé à la menthe afin de vous   réhydrater.

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